维生素E祛斑的效果因人而异，且需要长期使用才能见到效果。以下是一些使用维生素E祛斑的方法和注意事项：
1.口服维生素E：可以每天口服一定剂量的维生素E，有助于改善皮肤色斑问题。
2.外用维生素E：将维生素E胶囊刺破，取其中的液体涂抹于色斑处，并轻轻按摩，可使皮肤吸收。
3.使用含有维生素E的护肤品：选择含有维生素E的面霜、乳液等护肤品，可帮助减少色斑，使皮肤更加光滑。
需要注意的是，在使用维生素E祛斑时，应注意以下几点：
1.避免过量使用：虽然维生素E对皮肤有益，但过量使用可能会引起不良反应，如头痛、恶心等。
2.防晒：维生素E并不能完全阻止色斑的形成，因此在使用时仍需注意防晒，以减少色斑的产生。
3.个体差异：不同人的皮肤对维生素E的反应不同，因此效果也会有所差异。
4.皮肤敏感：如果你的皮肤比较敏感，可能会对维生素E产生过敏反应，导致皮肤发红、瘙痒等。因此，在使用前最好先进行皮肤测试。
综上所述，维生素E祛斑的效果需要长期坚持使用才能见到，同时也需要注意使用方法和注意事项，以避免不良反应的发生。如果色斑问题较为严重，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。