月经量少可能与营养不良、内分泌紊乱、宫腔粘连等有关。以下是一些可能增加月经量的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以帮助身体维持正常的生理功能。例如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。
2.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，月经量少的女性可能存在缺铁性贫血，适当增加铁的摄入有助于改善贫血症状，进而增加月经量。例如动物肝脏、红枣、菠菜等。
3.富含维生素的食物：维生素对身体的新陈代谢和健康至关重要。例如新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、西红柿等。
4.活血化瘀的食物：有些食物具有活血化瘀的作用，可能有助于增加月经量。例如红糖水、益母草、当归等。
需要注意的是，月经量少的原因较为复杂，如果通过饮食调整无法改善症状，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，对于青春期少女和更年期女性，如果出现月经量异常，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，也有助于维持月经的正常。