怀孕了但是不想要，可以通过人工流产或药物流产的方式终止妊娠。但需要注意的是，无论选择哪种方式，都应该在医生的指导下进行，并在术后做好护理和恢复。
人工流产和药物流产各有优缺点，适用人群也不同。以下是对这两种方式的详细介绍：
1.人工流产：
手术流产：通过手术的方式将孕囊从子宫内取出。手术流产适用于怀孕10周以内的女性。手术流产有一定的风险，可能会引起出血、感染、子宫穿孔等并发症。
无痛人流：在手术流产的基础上，使用麻醉剂使患者在手术过程中处于无痛状态。无痛人流需要在专业的麻醉医生的监护下进行。
2.药物流产：
药流：通过服用药物来终止妊娠。药流适用于怀孕7周以内的女性。药流的成功率较高，但也可能会出现药流不全、出血时间长等情况。
无论是人工流产还是药物流产，都需要在正规的医疗机构进行，并在术前进行全面的身体检查，以确保手术的安全性。术后，患者需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，同时要注意个人卫生，保持外阴清洁。此外，还需要按照医生的建议进行复查，以确保身体恢复良好。
需要注意的是，流产对女性的身体和心理都会造成一定的影响。因此，在做出决定之前，应该慎重考虑，并与家人、医生进行充分的沟通。同时，也应该采取有效的避孕措施，避免再次意外怀孕。