中年女人肾虚可能会出现疲劳、记忆力下降、性欲减退等症状，严重影响生活质量。因此，及时补肾非常重要。以下是一些适合中年女人补肾的补品：
1.阿胶：阿胶有补血滋阴、润燥止血的功效，适合血虚、阴虚的人群。中年女人肾虚可能会出现贫血、月经不调等症状，适量食用阿胶可以改善这些症状。
2.海参：海参有补肾益精、养血润燥的功效，适合肾虚、精血亏损的人群。中年女人肾虚可能会出现腰膝酸软、失眠多梦等症状，适量食用海参可以改善这些症状。
3.黑芝麻：黑芝麻有补肝肾、润五脏的功效，适合肝肾不足、精血亏虚的人群。中年女人肾虚可能会出现头晕耳鸣、脱发白发等症状，适量食用黑芝麻可以改善这些症状。
4.桑葚：桑葚有滋阴补血、生津润燥的功效，适合肝肾阴虚、精血亏虚的人群。中年女人肾虚可能会出现头晕耳鸣、失眠多梦等症状，适量食用桑葚可以改善这些症状。
5.枸杞：枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效，适合肝肾阴虚、精血亏虚的人群。中年女人肾虚可能会出现头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，适量食用枸杞可以改善这些症状。
需要注意的是，补品不能代替药物，如果中年女人肾虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，中年女人在补肾的同时，还需要注意保持良好的生活习惯，如适量运动、保持心情愉悦、均衡饮食等。
以上内容仅供参考，如果有相关需求，建议在医生的指导下进行治疗。