中午总是睡不着可能是以下原因所致：
1.生物钟紊乱：如果你的睡眠时间不规律，或者在白天睡觉时间过长，可能会导致生物钟紊乱，从而影响晚上的睡眠质量和中午的午睡时间。
2.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素可能会影响你的睡眠质量。如果你的睡眠环境不舒适，可能会导致你难以入睡。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响你的睡眠质量。如果你在白天经历了紧张的工作或生活，可能会导致你在中午难以入睡。
4.饮食因素：饮食不规律、过饱或过饥、摄入咖啡因或刺激性饮料等因素可能会影响你的睡眠质量。如果你在中午吃了过多的食物或喝了过多的咖啡，可能会导致你难以入睡。
5.健康问题：某些健康问题可能会影响你的睡眠质量，如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍、不宁腿综合征等。
如果你的中午总是睡不着，可以通过以下方式进行改善：
1.保持规律的睡眠时间：尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，避免噪音、光线和温度等环境因素的干扰。
3.放松身心：在睡觉前进行放松活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等，可以帮助你放松身心，缓解压力和焦虑。
4.避免刺激性饮料和食物：在晚上避免摄入咖啡因、饮料和食物，如咖啡、茶、可乐、巧克力等，避免过饱或过饥。
5.管理压力和焦虑：通过运动、冥想、放松等方式管理压力和焦虑，避免在白天积累过多的压力和焦虑。
6.寻求专业帮助：如果你的睡眠问题持续存在或严重影响你的生活质量，建议寻求专业医生的帮助。
需要注意的是，每个人的睡眠需求和习惯都不同，因此需要根据自己的情况进行调整和改善。同时，如果你的睡眠问题持续存在或严重影响你的生活质量，建议寻求专业医生的帮助。