一般来说，为了达到减肥的效果，每天跑步的时间需要在30分钟以上。
需要注意的是，这只是一个大致的参考时间。实际上，减肥的效果受到多种因素的影响，包括个人的身体状况、饮食习惯、跑步的强度和频率等。此外，跑步减肥并不是唯一的方法，还需要结合合理的饮食控制和其他有氧运动来达到更好的效果。对于初学者或身体状况较差的人，可以逐渐增加跑步的时间和强度，避免过度疲劳和受伤。同时，保持良好的饮食习惯，摄入均衡的营养，也是减肥的重要因素。
如果你有特定的健康问题或减肥目标，建议在开始跑步前咨询医生或专业的健身教练的建议，以制定适合你个人情况的减肥计划。