空腹血糖高的原因及解决办法主要有以下几点：
1.糖尿病：糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或胰岛素作用缺陷，导致血糖升高。解决办法是通过饮食控制、运动疗法、药物治疗等综合手段来控制血糖水平，如二甲双胍、格列美脲等。
2.内分泌疾病：如甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤等，这些疾病会导致血糖升高。需要针对具体病因进行治疗，如抗甲状腺药物、手术治疗等。
3.药物因素：某些药物，如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等，会导致血糖升高。如果是药物引起的，需要调整用药方案或更换药物。
4.不合理的饮食：长期摄入高糖、高脂肪、高热量的食物，会导致血糖升高。解决办法是调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，减少糖分和油脂的摄取，保持饮食均衡。
5.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致身体对胰岛素的敏感性降低，从而使血糖升高。建议适量增加运动，如散步、慢跑、游泳等。
6.应激状态：如感染、手术、创伤等应激状态，会导致血糖升高。这种情况下，需要积极治疗原发病，同时密切监测血糖水平。
7.其他因素：如睡眠不足、情绪波动等，也可能导致血糖升高。建议保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免情绪过度波动。
如果发现空腹血糖高，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意饮食、运动等生活方式的调整，以控制血糖水平，预防糖尿病等并发症的发生。