结论：红豆和赤豆都具有一定的补血作用，但红豆的补血效果相对更好。
原因：红豆和赤豆都属于豆类，都含有丰富的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。但是，红豆中含有丰富的铁质，而铁是合成血红蛋白的重要原料，因此红豆的补血效果相对更好。此外，红豆还具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等功效，对于身体健康也有一定的益处。
需要注意的是，补血并不是一朝一夕的事情，需要长期坚持。除了食用红豆和赤豆之外，还应该注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，以促进铁的吸收。同时，还应该注意休息，避免过度劳累和熬夜，保持良好的生活习惯，对于补血也有一定的帮助。