咽炎反复发作可能会影响生活和工作，以下是一些建议：
1.就医治疗：寻求医生的帮助，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况开出处方药物，如抗生素、消炎药、含片等。同时，医生还可能会建议进行一些治疗方法，如雾化吸入、激光治疗等。
2.调整生活习惯：保持良好的生活习惯对于缓解咽炎非常重要。避免吸烟和暴露在二手烟环境中，因为烟草中的化学物质会刺激喉咙。保持喉咙湿润，可以多喝水或使用加湿器。避免过度用嗓，减少长时间大声说话或唱歌。注意饮食健康，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果。保持充足的睡眠，有助于提高免疫力。
3.提高免疫力：加强锻炼，增强身体的抵抗力。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。此外，还可以通过补充维生素C、锌等营养素来提高免疫力。
4.避免诱因：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。如果工作环境中存在刺激性物质，可以采取防护措施，如佩戴口罩。注意保暖，避免着凉感冒。
5.口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙、使用牙线和漱口水。可以有效减少口腔细菌感染，预防咽炎的发生。
6.治疗其他疾病：某些疾病如反流性食管炎、鼻炎等可能会导致咽炎反复发作，需要及时治疗这些疾病。
7.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以便及时调整治疗方案。如果症状加重或出现新的问题，应立即就医。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，治疗方法可能会有所不同。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。同时，如果咽炎反复发作且严重影响生活质量，应及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。