乳钙在晚上睡前服用最好。
因为夜间血钙水平比较低，钙吸收效率更高，补钙效果更好。同时，服用乳钙后避免马上仰卧，最好保持半坐卧位或站立，以减少胃酸反流的发生。
对于儿童、孕妇、哺乳期妇女以及老年人等特殊人群，补钙的需求和方法可能有所不同。儿童和青少年需要充足的钙来支持骨骼生长，孕妇和哺乳期妇女需要额外的钙来满足自身和胎儿/婴儿的需求，老年人由于钙流失增加，骨质疏松的风险较高，更需要关注钙的摄入和吸收。这些人群在补钙时应遵循医生或营养师的建议，选择适合自己的钙剂和补充方式。
此外，还需要注意以下几点：
不要与富含草酸、植酸的食物一起服用，以免影响钙的吸收，如菠菜、苋菜、空心菜等。
不要与油脂类食物一起服用，以免乳钙在胃肠道内形成脂肪皂，影响钙的吸收。
服用钙剂时应多晒太阳，适当运动，以促进钙的吸收和利用。
如果有其他疾病或正在服用药物，应咨询医生或营养师，以免钙剂与药物相互作用影响疗效或产生不良反应。
总之，乳钙是一种常见的补钙产品，选择合适的服用时间和方法可以提高补钙效果。同时，特殊人群应在医生或营养师的指导下进行补钙，以确保身体健康。