中午睡不着觉且心跳很重可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.压力和焦虑：如果你在白天经历了高压力的情况，或者有焦虑情绪，这可能会导致你在中午难以入睡，并且感觉到心跳很重。尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛，可以帮助减轻压力和焦虑，改善睡眠质量。
2.饮食习惯：某些食物和饮料可能会影响睡眠，例如咖啡、茶、巧克力、辛辣食物或饮料中的糖分。在中午时避免摄入这些食物或饮料，有助于改善睡眠。
3.环境因素：睡眠环境的不适也可能导致难以入睡和心跳过重。确保你的卧室安静、黑暗、凉爽且舒适，床垫和枕头的质量良好。
4.生理因素：某些健康问题可能导致中午睡不着觉和心跳很重，例如心律失常、甲状腺问题、呼吸系统问题或其他潜在的疾病。如果你经常出现这种情况，或者伴随其他症状，如胸痛、呼吸急促、头晕或疲劳，建议咨询医生进行进一步的评估。
5.不规律的睡眠时间：保持规律的睡眠时间对于良好的睡眠质量至关重要。尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也尽量保持一致。
6.午睡时间过长：过长的午睡可能会影响晚上的睡眠。尝试将午睡时间控制在30分钟以内，或者避免在下午过晚的时间午睡。
7.运动和身体活动：适度的身体活动可以帮助改善睡眠质量，但在临近睡觉时间避免过度运动或进行剧烈的活动。
8.心理因素：心理问题如创伤后应激障碍、抑郁或其他情绪障碍可能导致睡眠问题。如果你认为自己可能存在心理问题，寻求专业心理咨询或治疗可能会有所帮助。
需要注意的是，对于长期存在中午睡不着觉和心跳很重的情况，建议咨询医生或专业的睡眠专家。他们可以进行详细的评估，确定具体原因，并提供个性化的治疗建议。
此外，对于某些人群，如孕妇、老年人或患有特定疾病的人，睡眠问题可能需要特别关注。在这种情况下，咨询医生的建议尤为重要，以确保采取适当的措施来改善睡眠和保护健康。
总之，中午睡不着觉且心跳很重可能是多种因素的结果。通过调整生活方式、改善睡眠环境、管理压力和焦虑等方法，可以帮助改善睡眠质量。如果问题持续存在或伴随其他症状，及时寻求专业帮助是明智的选择。