中午睡不着觉且心跳很重，可能是由于多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，避免噪音和光线干扰。
2.建立规律的睡眠时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
3.避免刺激性物质：中午避免饮用咖啡、茶或其他含咖啡因的饮料，以及避免过度饮酒或吸烟。
4.进行放松活动：在中午休息时间，可以尝试进行一些放松的活动，如冥想、深呼吸、瑜伽或轻松的阅读。
5.适度运动：适度的身体活动可以帮助改善睡眠质量，但避免在临近睡觉时间进行剧烈运动。
6.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、放松技巧、与朋友交流或进行爱好活动。
7.避免午睡时间过长：午睡时间过长可能会影响晚上的睡眠，尽量控制在30分钟到1小时之间。
8.寻求医疗帮助：如果心跳很重的问题持续存在或伴有其他不适症状，如胸痛、呼吸困难或头晕，应及时咨询医生进行进一步的评估和建议。
需要注意的是，对于某些人群，如患有心脏疾病、高血压或其他健康问题的人，心跳很重可能是更严重问题的信号。因此，如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生以获取个性化的建议和诊断。此外，每个人的身体状况和需求都不同，因此可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的解决方案。如果问题持续存在或加重，请及时寻求专业医疗帮助。