空调吹到后背酸痛，可能是由于冷风直吹导致背部肌肉痉挛、血液循环不畅。以下是一些建议：
1.调整空调温度和风向：将空调温度调高，避免冷风直吹后背。同时，调整空调风向，使其向上吹或向侧面吹，减少对后背的直接吹拂。
2.增添衣物：在空调房间内，可以添加一件外套或披肩，以保护后背免受冷风侵袭。
3.热敷：用热毛巾、热水袋或热敷贴等物品敷在后背酸痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩后背酸痛的部位，帮助放松肌肉，缓解疼痛。可以使用手指、拳头或按摩器进行按摩。
5.适当运动：进行一些简单的伸展运动或瑜伽动作，如背部伸展、扩胸运动等，有助于增强背部肌肉，改善血液循环。
6.保持良好的姿势：长时间保持不良的坐姿或站姿会加重背部负担，导致酸痛。保持正确的坐姿和站姿，尽量避免弯腰驼背。
7.就医治疗：如果后背酸痛持续时间较长、疼痛剧烈、影响日常生活，或伴有其他症状，如上肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗或其他进一步的检查。
此外，对于孕妇、老年人、患有慢性疾病或免疫系统问题的人群，应特别注意避免长时间暴露在空调冷风下，以免加重身体不适。如果不确定如何处理或症状持续不缓解，最好咨询医生的建议。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，也有助于维护身体健康。