总胆红素高的原因及解决方法主要有以下几点：
1.肝脏疾病：当肝脏发生病变时，如肝炎、肝硬化等，会导致胆红素代谢异常，从而引起总胆红素升高。此时，需要进一步检查肝功能、乙肝五项、丙肝抗体等指标，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括药物治疗、抗病毒治疗、保肝治疗等。常用药物有护肝片、复方甘草酸苷片等。
2.胆道梗阻：胆道梗阻会导致胆红素排泄受阻，从而引起总胆红素升高。常见的病因包括胆结石、胆管炎、胆道闭锁等。此时，需要进行B超、CT等检查，以明确梗阻的部位和原因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括手术治疗、内镜下逆行胰胆管造影术（ERCP）等。
3.溶血性疾病：溶血性疾病会导致红细胞破坏过多，胆红素生成过多，从而引起总胆红素升高。常见的病因包括地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血等。此时，需要进行血常规、自身抗体检测等检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括输血、免疫抑制剂治疗等。
4.其他：某些药物、饮酒、剧烈运动等也可能导致总胆红素升高。此时，需要避免这些因素，并定期复查肝功能。
总之，总胆红素高的原因较为复杂，需要结合具体情况进行分析和诊断。如果发现总胆红素升高，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意休息，避免饮酒和过度劳累，保持良好的生活习惯。