电脑看多了出现头晕恶心的症状，通常是由于视觉疲劳和精神紧张引起的。以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：
1.休息：停止使用电脑，让眼睛和身体得到充分的休息。可以闭目养神、起身活动一下，或者远眺窗外，放松眼部肌肉和身体。
2.调整环境：确保电脑屏幕的亮度和对比度适宜，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。保持室内通风良好，空气流通可以缓解头晕的症状。
3.眼部保健：经常进行眼部保健操，如眨眼、转动眼球、按摩眼周穴位等，可以缓解眼部疲劳。此外，每使用电脑20-30分钟，应该休息5-10分钟，让眼睛得到放松。
4.保持正确的坐姿：保持良好的坐姿，身体挺直，头部与屏幕保持合适的距离，避免低头或仰头。调整椅子的高度，使双脚能够平放在地面上，以减轻腰部和颈部的压力。
5.摄入充足的水分：长时间使用电脑会导致身体水分流失，保持充足的水分摄入有助于维持身体的正常功能。
6.合理安排使用时间：避免长时间连续使用电脑，合理安排使用时间，定期休息和活动。可以将使用电脑的时间分成小段，中间穿插一些轻松的活动。
7.进行户外运动：适度的户外运动可以缓解眼睛疲劳，增加身体的血液循环，提高大脑的氧气供应。
8.心理调节：放松心情，避免过度紧张和焦虑。可以通过冥想、深呼吸等方式来减轻压力。
如果头晕恶心的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，如果本身就有眼部疾病、颈椎病等健康问题，使用电脑时更应该注意休息和保健，避免症状加重。同时，定期进行眼部检查和身体检查，保持良好的生活习惯和健康状态，对于预防电脑看多了导致的不适症状也非常重要。