如果您总是做梦，影响了睡眠质量，不建议自行服用药物。首先，应该寻找导致做梦的原因，例如压力、焦虑、抑郁、生活习惯等。针对这些原因，可以采取相应的措施，如改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理疏导等。如果这些方法都不能有效缓解做梦的问题，您可以咨询医生，医生会根据您的具体情况，给出个性化的治疗建议。
对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群，在服用药物之前，应该更加谨慎。这些人群的身体状况比较特殊，对药物的耐受性和反应性也可能不同，因此需要在医生的指导下使用药物。
总之，治疗睡眠问题应该是一个综合性的过程，包括改善生活习惯、心理疏导、药物治疗等。在使用药物之前，应该咨询医生的意见，遵循医生的建议，以确保安全有效。