胳膊粗肩膀厚可能与多种因素有关。一般来说，肌肉发达是常见原因之一，比如经常进行上肢力量训练的人，像一些运动员或者经常从事重体力劳动上肢活动较多的人，肩部和手臂的肌肉会比较发达，从而显得胳膊粗肩膀厚，这种情况可能没有明确的具体数字，但长期规律的力量训练会逐渐让肌肉变得粗壮。
肌肉发达导致
锻炼方式影响： 如果平时经常进行俯卧撑、引体向上等针对肩部和手臂肌肉的锻炼，肩部三角肌以及手臂肱二头肌、肱三头肌等会不断得到锻炼而增长，进而使胳膊和肩膀看起来较厚。比如每周进行3 - 5次这类力量训练，坚持几个月后，肌肉就可能明显发达。性别差异： 通常男性相对女性更容易出现胳膊粗肩膀厚的情况，因为男性体内雄激素水平相对较高，更有利于肌肉的生长发育，在相同的锻炼情况下，男性肌肉增长会比女性更明显。
脂肪堆积因素
饮食摄入过多： 如果日常饮食中摄入过多高热量食物，像油炸食品、甜食等，多余的热量会转化为脂肪堆积在肩部和手臂部位。例如每天摄入超过身体消耗热量500千卡以上的高热量食物，持续一段时间后，就可能导致脂肪堆积，出现胳膊粗肩膀厚。缺乏运动： 长期久坐不动，身体新陈代谢减缓，脂肪容易在肩部和手臂囤积。比如每天久坐超过8小时，且很少进行体育活动，就会增加脂肪堆积的风险。
骨骼发育影响
先天骨骼因素： 有些人可能先天骨骼结构导致肩部和手臂相对粗壮。比如肩部骨骼比较宽，或者手臂骨骼较粗，这是由遗传等先天因素决定的。这种情况从出生就可能存在一定的基础，而且一般不会有快速改变的方法，更多是先天带来的身体特征。