胳膊粗肩膀厚的原因有以下几点：
1.缺乏锻炼：如果长期缺乏锻炼，胳膊和肩膀的肌肉得不到充分的刺激和锻炼，就会导致肌肉松弛，脂肪堆积，从而使胳膊和肩膀看起来比较粗壮。
2.坐姿不良：长期坐姿不良，会导致肩膀和胳膊的肌肉紧张，血液循环不畅，从而使胳膊和肩膀看起来比较粗壮。
3.饮食不均衡：如果饮食不均衡，摄入的热量过高，会导致脂肪堆积，从而使胳膊和肩膀看起来比较粗壮。
4.激素水平变化：女性在青春期、孕期、哺乳期等生理阶段，激素水平会发生变化，这可能会导致胳膊和肩膀的脂肪堆积，从而使胳膊和肩膀看起来比较粗壮。
5.遗传因素：胳膊粗肩膀厚也可能与遗传因素有关，如果家族中有成员存在类似的体型特征，那么自己也可能会有这种体型。
如果您对自己的胳膊粗肩膀厚的情况感到担忧，可以采取以下措施：
1.加强锻炼：通过有氧运动和力量训练，可以增加胳膊和肩膀的肌肉量，提高代谢率，从而帮助减少脂肪堆积。
2.保持正确的坐姿：保持正确的坐姿，挺胸收腹，双肩放松，不要弯腰驼背。
3.饮食均衡：保持饮食均衡，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。
4.就医检查：如果胳膊粗肩膀厚的情况比较严重，或者伴有其他症状，如疼痛、肿胀、呼吸困难等，建议及时就医检查，排除疾病的可能。
总之，胳膊粗肩膀厚的原因有很多，如果您对自己的体型感到担忧，可以采取适当的措施来改善。如果情况比较严重，建议及时就医检查，排除疾病的可能。