要增加小孩的抵抗力，以下是一些可以考虑的饮食建议：
1.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于免疫系统的正常功能至关重要。可以选择鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆腐等食物。
2.富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫系统的功能。可以给小孩多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、草莓、青椒等。
3.富含维生素D的食物：维生素D对于免疫系统的健康也很重要。可以通过晒太阳或食用鱼肝油、蛋黄等食物来获取维生素D。
4.富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的生长和功能。可以给小孩多吃贝类、肉类、豆类等食物。
5.全谷类食物：全谷类食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持肠道健康，增强免疫力。可以选择全麦面包、糙米、燕麦等食物。
6.健康脂肪：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等，有助于提供能量和维持身体健康。
7.充足的水分：小孩需要保持充足的水分摄入，以维持身体的正常功能。可以鼓励小孩多喝水或饮用适量的果汁、牛奶等。
此外，还需要注意以下几点：
1.饮食均衡：确保小孩的饮食包含各种营养素，避免过度依赖某一种食物。
2.避免过度加工食品：选择新鲜、天然的食物，减少摄入过多的添加剂和防腐剂。
3.培养良好的饮食习惯：定时进餐，避免过度零食和饮料，培养小孩良好的饮食习惯。
4.注意食物过敏：如果小孩有食物过敏或不耐受的情况，应避免食用相应的食物。
5.个体差异：每个小孩的营养需求可能不同，应根据小孩的年龄、身体状况和饮食习惯进行个性化的饮食安排。
需要注意的是，饮食只是增强小孩抵抗力的一方面，还应结合适当的运动、充足的睡眠和良好的生活习惯来综合提高免疫力。如果小孩有特定的健康问题或饮食限制，建议咨询医生或营养师的建议。