如果晚上肩膀疼得睡不着觉，可以尝试以下方法：
1.调整姿势：可以尝试不同的姿势，找到最舒适的睡眠姿势。可以在肩膀下垫一个枕头，以减轻肩膀的压力。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次15-20分钟，可缓解肩膀疼痛。
3.按摩：轻轻按摩肩膀，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
4.药物治疗：可以服用一些止痛药或消炎药，但需在医生的指导下使用。
5.物理治疗：如电疗、光疗等，可以帮助缓解疼痛。
6.就医：如果肩膀疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，肩膀疼可能是由多种原因引起的，如肩周炎、颈椎病、肌肉劳损等。因此，在采取上述措施的同时，还应注意休息，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。