睡觉睡的肩膀疼，可能是由于睡眠姿势不良、枕头不合适、肩部受凉等原因引起的。以下是一些缓解肩膀疼的方法：
1.调整睡眠姿势：选择合适的枕头，保持舒适的睡眠姿势，避免压迫肩膀。可以尝试侧卧或仰卧，将枕头放在脖子和肩膀之间，以保持颈椎的自然弧度。
2.热敷肩膀：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩肩膀：轻轻按摩肩膀和颈部的肌肉，缓解肌肉疲劳和疼痛。可以使用按摩球、按摩棒或请他人帮忙按摩。
4.进行肩部运动：适量进行肩部的伸展和旋转运动，如转动肩膀、举手过头、向后伸展等，可增强肩部的灵活性和稳定性。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
6.物理治疗：如超声波、电疗、磁疗等物理治疗方法，可促进血液循环，缓解疼痛。
7.就医治疗：如果肩膀疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
总之，睡觉睡的肩膀疼可能是多种原因引起的，可以通过调整睡眠姿势、热敷、按摩、运动等方法缓解。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。