想吐吐不出来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.晕车/晕船：如果在乘车、乘船或乘机时感到恶心想吐，可以尝试打开窗户通风，或在口中含一片生姜，也可以使用晕车/晕船贴。
2.胃部不适：可能是由于饮食不当、消化不良、胃炎等引起。可以尝试休息，避免进食，轻轻按摩胃部缓解不适。也可以服用一些缓解胃部不适的药物，如吗丁啉、奥美拉唑等，但请在医生的指导下使用。
3.怀孕：女性在怀孕早期可能会出现恶心想吐的症状。可以进行验孕以确定是否怀孕。此外，保持良好的饮食习惯，少吃多餐，避免油腻和刺激性食物，也有助于缓解症状。
4.心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素也可能导致想吐吐不出来。可以尝试通过深呼吸、放松技巧、冥想等方法来缓解心理压力。
5.药物副作用：某些药物可能会引起恶心想吐的副作用。如果正在服用某种药物且出现这种症状，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
6.其他原因：某些疾病，如肝炎、胆囊炎、肠梗阻等，也可能导致想吐吐不出来。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、呕吐物中有血等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果想吐吐不出来的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，保持良好的生活习惯，如规律饮食、适量运动、避免过度劳累等，也有助于预防和缓解想吐吐不出来的症状。