想吐吐不出来是一种非常难受的感觉，可能由多种原因引起，如饮食不当、晕车、晕船、胃部疾病等。以下是一些缓解想吐吐不出来的方法：
1.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，从而减轻想吐的感觉。
2.按摩穴位：按摩内关穴、合谷穴等穴位可以缓解想吐的症状。内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央；合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
3.适量运动：适量运动可以促进肠胃蠕动，缓解想吐的感觉。可以散步、慢跑、做瑜伽等。
4.药物治疗：如果想吐的症状比较严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如甲氧氯普胺、多潘立酮等。
需要注意的是，如果想吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐物中有血丝等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用过于油腻、刺激性的食物，保持良好的生活习惯，有助于预防想吐的症状发生。