适当晒太阳可以促进钙的吸收，但不能直接补钙。
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收和利用。维生素D缺乏会导致钙吸收不良，进而影响骨骼健康。因此，适当晒太阳对于预防和治疗维生素D缺乏症以及维持骨骼健康非常重要。
需要注意的是，晒太阳不能过度。过度暴露在阳光下可能会导致晒伤和皮肤癌等问题。因此，建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候晒太阳，每次15-30分钟左右，同时涂抹防晒霜和戴帽子。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、皮肤色素沉着较多的人、长期服用某些药物的人等，可能需要更长时间的晒太阳或补充维生素D以满足身体的需求。
总之，晒太阳对于补钙有一定的帮助，但不能替代钙剂的补充。在日常生活中，应该保持均衡的饮食，摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，并适当晒太阳，以维持骨骼健康。如果有任何关于补钙或维生素D缺乏症的问题，建议咨询医生或营养师的意见。