老是感觉身体很累无力可能由多种原因引起。比如，睡眠不足是常见因素之一，成年人一般建议保证7~8小时的高质量睡眠，如果长期睡眠少于6小时，就容易经常感到疲惫无力。
一、生理性原因
1. 睡眠不足： 长期熬夜、睡眠质量差都会导致身体得不到充分休息，从而使人感觉很累无力。成年人每晚需要7 - 8小时的有效睡眠来恢复体力和精力，如果睡眠时长不够或睡眠浅易醒，就会出现这种情况。2. 缺乏运动： 长期缺乏运动的人，身体机能会下降，肌肉力量减弱，也容易感到疲惫。比如，每周运动时间少于150分钟（中等强度运动），身体的代谢能力会降低，就会经常觉得累。
二、病理性原因
1. 贫血： 当人体患有贫血时，血液携带氧气的能力下降，身体各组织器官得不到充足的氧气供应，就会经常感觉乏力、疲倦。例如，缺铁性贫血较为常见，女性由于月经失血等原因更容易发生，血常规检查中血红蛋白浓度会低于正常范围。2. 甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者会出现乏力、嗜睡、怕冷等症状。通过血液检查甲状腺功能可以发现甲状腺素水平降低，促甲状腺激素水平升高等异常。
三、其他因素
1. 营养不良： 饮食中缺乏蛋白质、维生素B族等营养物质，会影响身体的正常功能，导致疲劳无力。比如长期节食减肥的人，如果饮食结构不合理，就容易出现这种情况，身体缺乏必要的营养来维持正常的生理活动。2. 心理因素： 长期处于压力大、焦虑、抑郁等不良情绪中，也会导致身体感觉很累无力。例如，工作压力过大的人，长期精神紧张，会影响神经系统和内分泌系统的功能，进而出现疲劳的症状。