如果存在拉不出大便的情况，可以尝试以下方法快速解决：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化大便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动，有助于排便。
5.使用开塞露：如果以上方法都无法解决问题，可以在医生的指导下使用开塞露，帮助软化大便，促进排便。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，在使用开塞露等方法时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。此外，如果拉不出大便的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。