牙龈萎缩后通常无法自行长回来。
牙龈萎缩是一种不可逆转的牙龈疾病，指牙龈出现退缩，使牙根暴露，进而导致牙齿松动。牙龈萎缩的主要原因包括：
刷牙方法不正确：使用硬毛牙刷、拉锯式横刷法等可能导致牙龈损伤。
牙周炎：是导致牙龈萎缩的常见原因，由牙菌斑中的细菌侵犯牙龈引起，进而造成牙周组织破坏。
牙齿排列不齐：个别牙错位、缺失，相邻牙接触不良，可导致食物嵌塞，长期刺激牙龈，引起牙龈炎症，导致牙龈萎缩。
正畸治疗：佩戴矫治器过程中，由于口腔卫生维护不当，可能导致牙龈萎缩。
不良修复体：制作不当的假牙边缘长期刺激牙龈，可引起牙龈退缩。
虽然牙龈萎缩无法自行恢复，但可以通过治疗来减缓其进展，如：
口腔清洁：使用软毛牙刷、牙线、牙缝刷等工具，保持口腔清洁，定期洗牙。
治疗口腔疾病：及时治疗牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。
改正不良习惯：改正刷牙方法，避免用牙签剔牙等。
定期口腔检查：定期进行口腔检查，以便早发现、早治疗。
此外，保持良好的口腔卫生习惯、定期洗牙、避免吸烟等也有助于预防牙龈萎缩的发生。如果已经出现牙龈萎缩，应及时就医，接受专业的治疗。