牙龈萎缩通常情况下不能自行恢复。牙龈属于不可再生组织，一旦萎缩很难自行再生长出来。
一、牙龈萎缩的原因：
1.年龄增长：随着年龄的增长，牙龈可能会逐渐出现萎缩现象。
2.牙结石：牙结石的长期刺激也是导致牙龈萎缩的重要因素之一。
二、牙龈萎缩的影响：会导致牙根暴露，这不仅对牙齿健康状况有不良影响，比如容易引发牙齿敏感等问题，还会极大地影响牙齿的美观度。而且这种情况是不可逆的。
三、牙龈萎缩的应对措施：如果出现牙龈萎缩症状，应尽快前往正规医院的口腔科进行详细检查。可通过做牙齿贴面等方式进行治疗，能起到较好的保护牙齿效果，一定程度上防止牙龈萎缩症状的进一步加重。
总之，牙龈萎缩后难以自行恢复，需要及时采取相应措施来改善和保护牙齿状况。