经常进行适度的性行为对身心健康有一定益处。以下从几个方面展开：
一、对心理健康的积极影响
适度做爱可促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于缓解压力、焦虑，提升情绪，使人感到愉悦和放松，尤其对长期处于压力状态的人群有一定舒缓作用。
二、对生理健康的潜在好处
一定程度上有助于增强心血管功能，使心跳和血液循环适度加快，类似轻度运动对心血管的锻炼效果，对心血管健康有一定积极影响。同时，可能对女性生殖系统有好处，有助于维持生殖系统的正常功能和健康状态。
三、对情感关系的促进
经常做爱能增进伴侣之间的亲密感和情感联结，使双方关系更加融洽和谐，对于维持稳定的亲密关系具有重要作用，尤其在伴侣间情感交流和信任建立方面有积极意义。
不过，需要注意的是，性行为要建立在双方自愿、健康且适度的基础上。对于不同年龄、健康状况不同的人群，适度的标准有所差异。例如，健康的成年人适度进行较为适宜，但有严重心脑血管疾病等特殊健康问题的人群，需在医生指导下谨慎考虑性行为的频率等情况，以自身身体感受舒适为前提。