双侧乳腺小叶增生的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.心理治疗：
缓解压力：乳腺小叶增生与内分泌失调有关，而长期的压力和焦虑可能导致内分泌紊乱，加重乳腺增生的症状。患者可以通过适当的放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解压力。
调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于调节内分泌，缓解乳腺增生的症状。
2.药物治疗：
中药治疗：中医认为乳腺小叶增生与肝郁气滞、痰瘀凝结有关，常用的中药有逍遥散、小金丸、乳癖消等。这些中药可以疏肝理气、软坚散结，缓解乳腺增生的症状。
西药治疗：常用的西药有三苯氧胺、维生素A、维生素E等。这些药物可以调节内分泌，缓解乳腺增生的症状。
3.物理治疗：
按摩：按摩可以促进乳房血液循环，缓解乳腺增生的症状。患者可以在医生的指导下进行按摩。
热敷：热敷可以缓解乳房疼痛，促进乳房血液循环。患者可以用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次20~30分钟，每天3~4次。
4.手术治疗：
如果乳腺增生症状严重，药物治疗和物理治疗无效，或者出现了乳腺肿块、乳头溢液等症状，可能需要手术治疗。手术治疗的目的是切除增生的乳腺组织，预防乳腺癌的发生。
需要注意的是，双侧乳腺小叶增生的治疗方法应根据患者的具体情况选择，如年龄、症状、生育需求等。患者应在医生的指导下进行治疗，并定期复查，以便及时调整治疗方案。