哭了以后头痛，可能与以下因素有关。
1.情绪因素：哭的时候，人可能会过度换气，导致体内二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒，从而刺激头部血管，引起头痛。
2.血压变化：哭泣可能导致血压升高，特别是本身就有高血压的人，血压升高可能会引起头痛。
3.神经刺激：哭泣时，人的情绪可能会过度激动，引起头部的神经兴奋，从而导致头痛。
4.物理因素：哭泣时，人可能会用手或头部撞击物体，引起头部的物理损伤，导致头痛。
如果哭了以后头痛，可以尝试以下方法缓解。
1.深呼吸：深呼吸可以帮助身体放松，缓解紧张情绪，从而减轻头痛。
2.按摩头部：用手按摩头部，可以促进头部血液循环，缓解头痛。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，让身体和大脑得到放松。
4.喝水：哭会导致身体水分流失，适量喝水可以补充水分，缓解头痛。
如果头痛持续不缓解，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。