十个月宝宝鼻塞流鼻涕是一种常见的症状，可能由感冒、过敏、鼻腔结构异常等原因引起。以下是一些建议：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化和稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕。注意不要过度清理鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
2.保持湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解鼻塞和流涕。
3.调整体位：将宝宝的头部抬高30度左右，有助于减轻鼻塞。
4.注意饮食：鼓励宝宝多喝水，保持饮食清淡，避免食用过甜或过咸的食物。
5.观察症状：注意观察宝宝的症状是否加重，如出现发热、咳嗽、呼吸急促等，应及时就医。
6.避免刺激：避免宝宝接触过敏原，如花粉、尘螨等，同时要避免烟雾等刺激物。
7.药物治疗：如果宝宝的症状严重影响睡眠或生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如抗组胺药、减充血剂等。但要注意药物的使用剂量和时间，避免滥用药物。
需要注意的是，如果宝宝鼻塞流鼻涕的症状持续时间较长或伴有其他异常症状，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。同时，在给宝宝使用药物治疗时，应遵循医生的建议，不要自行用药。