长时间看手机会引起恶心，主要是因为以下原因：
1.眼睛疲劳：手机屏幕较小，字体较小，长时间盯着手机会导致眼睛过度疲劳，引起眼睛酸痛、干涩、流泪等症状，进而引起恶心。
2.颈部肌肉紧张：长时间低头看手机会导致颈部肌肉紧张，颈椎生理曲度改变，压迫椎动脉，引起大脑供血不足，从而出现恶心、头晕等症状。
3.精神紧张：长时间看手机会让人处于紧张、焦虑的状态，引起自主神经功能紊乱，导致恶心、呕吐等症状。
4.低血糖：长时间看手机容易导致注意力不集中，忘记吃饭或进食过少，引起低血糖，从而出现恶心、头晕等症状。
为了避免长时间看手机引起恶心，我们可以采取以下措施：
1.控制看手机的时间，每隔一段时间就停下来休息一下，放松眼睛和颈部肌肉。
2.保持正确的看手机姿势，尽量保持手机与眼睛平齐，避免低头或仰头。
3.注意休息和饮食，避免长时间不吃饭或进食过少，保持血糖稳定。
4.进行适当的运动，如颈部保健操、眼保健操等，缓解颈部肌肉紧张和眼睛疲劳。
5.保持良好的心态，避免长时间处于紧张、焦虑的状态。
总之，长时间看手机会引起恶心等不适症状，我们应该注意控制看手机的时间和姿势，保持良好的生活习惯，保护好自己的身体健康。