生理期拉肚子即女性在月经期间经常出现腹泻的情况，这是一个较为普遍的生理现象，其主要原因如下：
1.前列腺素水平升高：生理期时，女性体内的前列腺素水平会升高，它不仅会引起子宫收缩，还会刺激胃肠道，导致胃肠道功能紊乱，引起腹泻。
2.气血不足：中医认为，气血不足的女性在生理期时，脾胃也会变得虚弱，运化功能下降，无法运化水湿，导致湿邪内生，引起腹泻。
3.激素变化：在月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响肠道的蠕动和消化吸收功能，导致腹泻。
4.饮食因素：在生理期时，女性的身体比较虚弱，此时如果吃了过多生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，或者饮食不洁，可能会导致胃肠道感染，引起腹泻。
针对生理期拉肚子的问题，我们可以采取以下措施进行缓解：
1.注意保暖：在生理期时，要注意腹部的保暖，避免着凉。可以用热水袋或暖宝宝热敷腹部，也可以多喝一些热水或热汤。
2.调整饮食：在生理期时，要注意饮食清淡，避免吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。要多吃一些温热、易消化的食物，如小米粥、山药粥、面条等。
3.注意休息：在生理期时，要注意休息，避免过度劳累。要保证充足的睡眠，避免熬夜。
4.保持心情愉悦：在生理期时，要注意保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、看书、散步等方式来缓解压力。
5.药物治疗：如果拉肚子的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物进行治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
需要注意的是，对于一些本身就有胃肠道疾病的女性来说，生理期拉肚子可能是疾病加重的表现。因此，如果拉肚子的情况持续时间较长或者伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。