便秘时可以喝一些茶来缓解症状，以下是一些推荐：
1.荷叶茶：荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。现代研究表明，荷叶具有调节血脂、减肥等作用，因此适合便秘患者饮用。
2.决明子茶：决明子味苦、甘、咸，性微寒，归肝、大肠经，具有清热明目、润肠通便的功效。现代研究表明，决明子具有降血脂、降血压、抗菌等作用，因此适合便秘患者饮用。
3.杜仲茶：杜仲味甘，性温，归肝、肾、胃经，具有补肝肾、强筋骨、安胎的功效。现代研究表明，杜仲具有降血压、降血脂、增强免疫力等作用，因此适合便秘患者饮用。
4.乌龙茶：乌龙茶是一种半发酵茶，含有丰富的茶多酚和咖啡因等成分，具有促进消化、降低血脂、减肥等作用，因此适合便秘患者饮用。
需要注意的是，茶并不能完全替代药物治疗便秘。如果便秘症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，饮茶时应注意适量，避免过度饮用。