儿童长高的饮食建议如下：
1.保证营养均衡：儿童的饮食应包括五大类食物，即谷类、蔬菜、水果、奶类和肉类。其中，谷类应选择全谷类，如全麦面包、糙米等；蔬菜和水果应选择新鲜、多样化的品种；奶类应选择富含钙的牛奶、酸奶等；肉类应选择富含优质蛋白质的鸡肉、鱼肉等。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是儿童生长发育所必需的营养物质，应保证儿童每天有足够的蛋白质摄入。优质蛋白质的来源包括鱼、肉、蛋、奶、豆类等。
3.补充钙质：钙是儿童骨骼生长所必需的营养物质，应保证儿童每天有足够的钙质摄入。富含钙质的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
4.摄入足够的维生素：维生素对儿童的生长发育也非常重要，应保证儿童每天摄入足够的维生素。富含维生素的食物包括水果、蔬菜、动物肝脏等。
5.控制糖分摄入：过量的糖分摄入可能会导致儿童肥胖，从而影响生长发育。应控制儿童的糖分摄入，避免食用过多的糖果、饮料等。
6.饮食规律：儿童的饮食应规律，定时定量，避免过度进食或饥饿。
7.培养良好的饮食习惯：儿童应培养良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、不挑食、不偏食等。
总之，儿童的饮食应保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、钙质、维生素等营养物质，控制糖分摄入，培养良好的饮食习惯，以促进生长发育。