要想让儿童长高，需要注意饮食的均衡和多样化。以下是一些有助于儿童长高的食物：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的营养素。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.锌：锌是身体生长和免疫系统所必需的营养素。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、奶制品、豆制品等。
5.铁：铁是身体生长和免疫系统所必需的营养素。富含铁的食物包括红肉、动物肝脏、蛋黄、豆类等。
除了注意饮食的均衡和多样化，还需要注意以下几点：
1.控制糖分的摄入：过多的糖分可能会导致身体储存脂肪，从而影响身高的增长。
2.避免过度饮食：过度饮食可能会导致身体肥胖，从而影响身高的增长。
3.保证充足的睡眠：睡眠是身体生长和修复的重要时期，充足的睡眠有助于身高的增长。
4.适当的运动：适当的运动有助于身体的生长和发育，例如篮球、跳绳、游泳等。
总之，要想让儿童长高，需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度饮食和过度摄入糖分，保证充足的睡眠，适当的运动等。同时，还需要注意定期带儿童进行体检，以确保身体的健康和发育。