晚上剧烈运动通常不太好。
影响睡眠质量
剧烈运动后，身体处于兴奋状态，难以快速平静下来，会干扰正常的睡眠节律，导致入睡困难、睡眠浅等问题，影响睡眠时长和质量，长期如此可能会引发一系列健康问题。
增加心脏负担
晚上人体的各项机能相对白天会有所下降，剧烈运动时心脏需要加快跳动来满足身体需求，会额外增加心脏的负担，尤其是本身有心血管基础问题的人群，风险会进一步升高。
可能导致运动损伤
夜间光线相对较暗，人体的反应速度、平衡能力等可能不如白天，进行剧烈运动时发生肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤的几率会增大。
不利于身体恢复
睡眠是身体进行自我修复和恢复的重要时段，晚上剧烈运动后，身体难以进入良好的修复状态，会影响肌肉等组织的恢复，长期下来可能会影响运动表现和身体健康。
对于一般人来说，晚上可以选择适度的舒缓运动，如慢走等；而对于有基础疾病的人群，更要谨慎安排晚上的运动，最好在专业人士指导下进行，以保障身体健康。