煮玉米热量

煮玉米的热量相对较低，适合在减肥期间食用。

每100克煮玉米的热量约为106大卡，而一根中等大小的煮玉米约重200克，可食用部分为160克，其热量大约为169.6大卡。此外，玉米含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制体重。

需要注意的是，如果在煮玉米时加入了大量的糖或其他高热量的配料，会增加玉米的热量。因此，建议选择清淡的煮玉米，并避免添加过多的调味料。

总之，煮玉米是一种健康、低热量的食物，适合在减肥期间食用。但在食用时应注意控制摄入量，以达到减肥的效果。