8个宝宝晚上老是醒可能由多种原因引起，比如环境不适、饥饿或过饱、身体不适等。一般来说，要先排查常见因素并针对性解决。
环境因素如何调整
温度与湿度： 宝宝睡眠环境的温度宜保持在22~25℃，湿度维持在50%~60%，这样能让宝宝感觉舒适，减少因环境不适醒来的情况。光线影响： 晚上要尽量保持房间黑暗，避免强光刺激。可以使用遮光窗帘，营造良好的睡眠光线环境。
饮食方面的注意要点
睡前饮食量： 宝宝睡前1~2小时不要让其吃得过饱，以免肚子胀导致晚上醒来。但也不能让宝宝饿着，睡前可以适当喝些温水。比如睡前1小时，不要给宝宝吃太多固体食物，喝50~100毫升温水是比较合适的。食物种类： 避免宝宝睡前食用易引起肠胃不适的食物，像辛辣、油腻或产气多的食物，以免影响睡眠质量。
身体不适的常见情况及应对
皮肤问题： 要是宝宝身上有湿疹等皮肤问题，会让宝宝感到瘙痒而醒来。这时候要保持宝宝皮肤清洁干爽，必要时在医生指导下使用合适的婴儿专用皮肤护理产品。耳部不适： 比如有耳屎过多等情况，也可能让宝宝晚上不舒服醒来。要注意定期清理宝宝耳朵，但动作一定要轻柔，避免损伤宝宝耳道。如果不确定如何清理，可咨询医生。