胳膊上的肌肉一直跳动可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的治疗方法：
1.休息和放松：首先，确保胳膊得到充分的休息。避免过度使用手臂肌肉，尤其是进行重复性动作或过度劳累。同时，尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻身体的紧张感。
2.热敷或冷敷：根据个人喜好，可以选择用热毛巾或冰袋敷在跳动的肌肉上。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则可以减轻疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩跳动的肌肉，帮助放松肌肉纤维，并缓解紧张感。可以使用手指、手掌或按摩工具进行按摩。
4.拉伸：进行适当的肌肉拉伸运动，有助于拉长肌肉并增加关节的灵活性。针对跳动的肌肉进行针对性的拉伸，但要避免过度拉伸导致疼痛。
5.补充水分和营养：确保身体摄入足够的水分和营养，特别是富含镁、钾等矿物质的食物，有助于维持肌肉的正常功能。
6.避免诱因：找出可能导致肌肉跳动的诱因，如长时间使用电子设备、姿势不正确、缺乏运动等，并尽量避免这些因素。
7.药物治疗：如果肌肉跳动严重影响生活质量，可以考虑使用一些药物，如肌肉松弛剂或镇痛药，但应在医生的建议下使用。
8.物理治疗：物理治疗师可以制定个性化的治疗方案，包括电疗、热疗、超声等治疗方法，以帮助缓解肌肉跳动。
9.就医咨询：如果肌肉跳动持续时间较长、频繁发生或伴有其他症状，如疼痛、无力、麻木等，应及时就医。医生可能会进行进一步的评估，并根据具体情况提供更具体的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据个人情况进行调整。如果肌肉跳动持续不缓解或加重，建议咨询医生以获得准确的诊断和治疗建议。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动和健康的饮食，对于预防肌肉跳动也非常重要。