胳膊上的肉一直跳动，医学上称为肌肉震颤。其可能与过度劳累、寒冷刺激、电解质紊乱、药物副作用、神经系统疾病等有关。以下是一些可能的治疗方法：
1.休息和放松：减少胳膊的使用，避免过度劳累，给肌肉足够的休息时间。同时，进行放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解紧张和焦虑。
2.保暖：保持胳膊温暖，避免寒冷刺激。在寒冷天气中，可以佩戴护腕或使用热水袋等。
3.补充电解质：如果肌肉震颤与电解质紊乱有关，可以通过饮食或口服补充剂来补充钾、钠、钙等电解质。
4.调整药物：某些药物可能会引起肌肉震颤，如抗抑郁药、抗精神病药等。如果怀疑药物副作用导致，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
5.治疗原发病：如果肌肉震颤是其他疾病的症状，如帕金森病、甲亢等，需要针对原发病进行治疗。
6.物理治疗：可以尝试热敷、按摩、电刺激等物理治疗方法，帮助缓解肌肉紧张和震颤。
7.就医诊治：如果肌肉震颤持续时间较长、频率较高，或伴有其他症状，如疼痛、无力、麻木等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查和评估，根据具体情况制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果肌肉震颤严重影响生活质量或存在疑虑，应及时就医，以便明确诊断并获得适当的治疗。