嗓子疼时不建议揪嗓。揪嗓可能会导致更严重的伤害，以下是一些原因：
1.感染扩散：嗓子疼通常是由感染或炎症引起的，揪嗓可能会导致细菌或病毒进一步扩散，加重感染。
2.损伤喉部组织：揪嗓可能会损伤喉部的黏膜和组织，引起出血、肿胀和疼痛加剧。
3.影响恢复：揪嗓会干扰喉部的正常恢复过程，延长疼痛和不适的时间。
对于嗓子疼的情况，以下是一些建议：
1.保持水分摄入：多喝水或其他液体，保持喉咙湿润，有助于缓解疼痛。
2.避免刺激性食物和饮料：避免辛辣、酸性、油腻或过热的食物和饮料，以免刺激喉咙。
3.休息：给身体足够的休息时间，减少用嗓，有助于喉咙的恢复。
4.药物治疗：可以根据医生的建议使用止痛药、消炎药或含片来缓解疼痛和减轻炎症。
5.就医咨询：如果嗓子疼持续时间较长、严重或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或有其他健康问题的人，嗓子疼的处理可能需要更加谨慎。在这些情况下，最好咨询医生的意见，以确保安全和适当的治疗。
总之，揪嗓不是缓解嗓子疼的有效方法，甚至可能会带来更多的问题。采取适当的措施来保持喉咙湿润、休息和治疗感染是更重要的。如果疼痛持续或加重，请及时就医。