嗓子里总有痰可能是以下原因所致：
1.呼吸道疾病：如感冒、鼻炎、鼻窦炎等，可导致鼻腔分泌物倒流至咽部，引起痰多。
2.吸烟：吸烟会刺激呼吸道，导致分泌物增多，从而引起痰多。
3.空气污染：长期暴露在空气污染环境中，会刺激呼吸道，导致痰多。
4.过敏：过敏反应可导致呼吸道炎症，分泌物增多，引起痰多。
5.其他：如胃食管反流病、心血管疾病等，也可能导致痰多。
嗓子里总有痰的治疗方法如下：
1.治疗原发病：针对引起痰多的原发病进行治疗，如感冒、鼻炎等。
2.祛痰治疗：可使用祛痰药物，如氨溴索、溴己新等，促进痰液排出。
3.调整生活习惯：戒烟、避免暴露在空气污染环境中、保持室内空气湿润等。
4.饮食调整：可适当食用梨、枇杷等润肺止咳的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累，保持室内空气湿润，可适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。同时，应避免吸烟、饮酒等不良习惯，以免加重病情。