吃一点就饱了一会又饿，可能与饮食习惯、运动量、情绪、某些疾病等有关。
饮食习惯：如果进食过快、饮食不规律、经常吃零食等，可能会导致吃一点就饱，但过一会儿又会感到饥饿。
运动量：运动量过少可能导致热量消耗过少，也可能出现这种情况。
情绪：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能会影响胃肠蠕动和消化液分泌，导致食欲下降或亢进。
某些疾病：
糖尿病：由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，导致血糖不能被有效利用，身体会感到饥饿，但吃一点就饱。
甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，会使身体代谢率增加，消耗过多的能量，从而引起饥饿感，但同时也会导致胃肠蠕动加快，出现吃一点就饱的情况。
消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，可能会影响食物的消化和吸收，导致食欲不佳或容易饥饿。
其他：如慢性肝病、慢性肾病等也可能导致食欲异常。
如果这种情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如体重下降、恶心、呕吐、腹痛、腹胀等，应及时就医，进行相关检查，如血糖、甲状腺功能、胃镜等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，为了保持健康的饮食习惯，建议采取以下措施：
规律饮食，定时定量，避免过度进食或饥饿。
细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于消化。
增加运动量，有助于消耗多余的热量。
保持良好的情绪，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。
注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物。
需要注意的是，每个人的身体状况和饮食习惯都不同，如果对自己的饮食和健康有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。