降血脂可以吃以下食物：
1.燕麦：富含水溶性膳食纤维，能抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
2.洋葱：其提取物能降低血脂，还能舒张血管、降低血液黏度，预防血栓形成。
3.大蒜：有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，能有效防止血栓形成。
4.牛奶：含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的吸收。
5.大豆：含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，三者均可降低血中胆固醇。
6.鱼类：其蛋白质含量丰富，且不饱和脂肪酸较多，能降低血胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止血栓形成。
7.蔬菜：如芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、南瓜等，都含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于降低血脂。
8.水果：如苹果、香蕉、山楂、橘子等，含有丰富的维生素C和果酸，有助于降低血脂。
需要注意的是，食物只能起到辅助降血脂的作用，不能替代药物治疗。如果血脂异常较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，还应注意饮食均衡，适量运动，保持健康的生活方式。