血脂高的人，除了遵循医生的建议进行治疗外，还可以通过调整饮食来帮助控制血脂。以下是5种有助于降低血脂的食物：
1.燕麦：富含水溶性膳食纤维，能抑制人体对胆固醇的吸收，有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而保护心血管健康。
2.洋葱：其含有的前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
3.大蒜：大蒜中的大蒜素可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，还可以降低血小板的聚集，防止血栓的形成。
4.鱼类：鱼类富含不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯，同时还可以提高高密度脂蛋白胆固醇的水平，对心血管健康有益。
5.大豆及其制品：大豆中的异黄酮可以降低血液中的胆固醇水平，还可以抑制血小板的聚集，预防血栓的形成。
总之，血脂高的人可以通过调整饮食来帮助控制血脂。建议在日常饮食中适量增加上述食物的摄入，同时注意控制总热量和脂肪的摄入量，保持健康的生活方式。