经常熬夜的人，身体会受到较大的伤害，需要特别注意饮食的调整。以下是一些适合经常熬夜的人的食物：
1.富含维生素A的食物：维生素A对于眼睛的健康有重要作用，经常熬夜的人容易出现眼睛疲劳、干涩等问题。富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。
2.富含维生素B族的食物：维生素B族能够帮助身体代谢，缓解疲劳。富含维生素B族的食物有全麦面包、瘦肉、牛奶、动物肝脏等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，经常熬夜会消耗大量的蛋白质。富含蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、豆类等。
4.富含抗氧化物质的食物：经常熬夜会产生大量的自由基，导致身体氧化。富含抗氧化物质的食物有绿茶、蓝莓、草莓、柠檬等。
5.清淡易消化的食物：经常熬夜的人消化功能会受到影响，应该选择清淡易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
需要注意的是，以上食物只是对经常熬夜的人有一定的帮助，不能替代药物治疗。同时，经常熬夜对身体的伤害是不可逆转的，为了身体健康，应该尽量避免熬夜。如果因为工作原因必须熬夜，也应该在熬夜后及时补充睡眠，调整身体状态。
对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，饮食调整的需求可能会有所不同，需要根据个人情况进行调整。如果有任何健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。