经常熬夜的男人，身体会产生较大的损耗，因此需要在饮食方面进行调整，以下是一些建议：
1.多吃富含维生素A的食物：如胡萝卜、韭菜、鳗鱼等，以保护眼睛。
2.多吃富含维生素B的食物：如全麦面包、花生、豆芽等，能够帮助调节新陈代谢，稳定神经系统，促进血液循环。
3.多吃富含蛋白质的食物：如牛奶、牛肉、豆制品等，为身体提供能量，增强免疫力。
4.多吃水果：水果中含有丰富的维生素和矿物质，如橙子、柠檬、草莓等，能够补充身体所需的营养成分。
5.多吃坚果：如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
6.多吃清淡食物：如蔬菜、水果、粥等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
7.注意饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食或过度节食，保持良好的饮食习惯。
总之，男人经常熬夜，需要注意饮食的均衡和多样化，多吃一些对身体有益的食物，同时要注意饮食规律，保持良好的生活习惯。如果长期熬夜后出现身体不适，建议及时就医。