拉肚子即腹泻，腹泻后可以根据具体情况选择不同的饮品，以下是一些建议：
1.口服补液盐溶液：这是腹泻时最常用的饮品，能够快速补充丢失的水分和电解质，预防脱水。
2.清淡的汤：如蔬菜汤、鸡汤等，含有一定的营养物质，也可以补充水分。
3.果汁：选择含钾丰富的果汁，如橙汁、葡萄汁等，有助于补充钾离子。
4.白开水：保持充足的水分摄入，有助于缓解腹泻症状。
需要注意的是，以下饮品在某些情况下应避免或限制饮用：
1.含咖啡因的饮料：如咖啡、茶和可乐等，可能会刺激肠道，加重腹泻。
2.高糖饮料：如碳酸饮料和果汁饮料，可能会导致血糖升高和肠道产气，加重不适。
3.牛奶：有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，饮用后会加重腹泻。
此外，对于严重的腹泻或持续时间较长的情况，应及时就医，以便明确病因并接受适当的治疗。同时，还应注意饮食卫生，避免食用不洁食物和生冷食物，以预防腹泻的发生。
总之，腹泻后选择合适的饮品可以缓解症状，但如果症状持续或加重，应及时就医。